すもうスクワット - 神戸元町・三宮のトレーニングジム|リリーフィットネス

すもうスクワット

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こんにちは!リリーフィットネス磯上店の松野です!

 

この写真は小学3年生で相撲を始めて2年目でやっと手にした3位でした!

初めてのメダルと表彰状はとても嬉しく今でもあの時の風景を思い出します!

その頃に指導をしてくださっていた恩師より、練習で「四股を踏めー」と言われると一斉に皆んなで四股踏みをし泥まみれになりながら行っており当時はなんとなく足がしんどいなーと思うだけでどこに効いているのかも分からずに行っておりました。

四股踏みでのスクワット動作をすもうスクワットと呼んでおります

このすもうスクワット、今ではメジャーなトレーニングになってきており、いわゆる脚を大股にして腰を下ろして行うトレーニングですね!

その効果というと、、

①脚力アップ 
②股関節、足関節の柔軟性アップ
③腹筋や背筋、コアの安定性アップ
④骨盤周辺の柔軟性アップ

たくさんの効果があるので、特に女性の皆さまは内もものシェイプアップに使用してみてください^^

 

ドスコイ!!