たんぱく質摂取 - 神戸元町・三宮のトレーニングジム|リリーフィットネス

たんぱく質摂取

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夏が近付いたせいか、最近よく食生活についてご質問をいただきます。

みなさんビールの誘惑と戦っています(笑)

低糖または無糖にするダイエットが流行っています。

今朝、見つけた記事には、牛>豚>鶏の順番で痩せます!といった内容も。

確かに脂肪燃焼に役たつL-カルニチンというアミノ酸が多く含まれているのは牛肉かもしれません。

しかし、また無視されているのが「脂質」です。

低糖・無糖ダイエットの際も無視されがちですが、いくら良質のたんぱく質を摂取しても脂肪分を無視しては(笑)

確かに魚などに含まれる脂は「不飽和脂肪酸」と言ってエネルギーに変わりやすい食物なので気にしませんが「俺、脂!」と目で見ても主張の強い脂身はカラダに蓄積しやすい脂なんです。

頭隠して尻かすさず。ではありませんが、糖分隠して脂質隠さずでは減るものも減りません。

ただ体重という数字を減らしたいだけでしたら別ですが…

夏ですからね!見た目変えましょ!

脂質に目を向けてやっってください(笑)

写真は鶏のたたき。キングオブたんぱく質!