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ランニングとウォーキングはどちらが良いですか?

と、よくご質問を頂きます。

安易にお答えするとランニング!となりますが、「何に対して良いのか?」という事が大事です。

消費カロリーに視点を置くならランニングで良いでしょう。

しかし、膝の問題や運動歴によってはウォーキングの方がお薦めできる場合もございます。

どっちが良いかというのも、これまた個人によって違いますので、環境や状況をご説明頂いた後に判断をされた方が効果的です。

安易な広告に失敗されないためにも(笑)

そして本日はランニングサークル発足・第1回練習会です。

14時〜16時まで。

540円で受講頂けます。

正しいフォームを身につけて怪我しないランニングライフを送りましょう!

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