タンパク質!たんぱく質!蛋白質!! - 神戸元町・三宮のトレーニングジム|リリーフィットネス

タンパク質!たんぱく質!蛋白質!!

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肉!肉!肉!です(笑)

筋肉不足がロコモティブシンドローム、やがてメタボリックシンドロームに。

と脅して参りましたが(笑)

血や筋肉、骨までも、作るのはたんぱく質です。

「年々、お肉が食べられなくなった」とそんな会話をよく耳に致しますが、魚でも良いんですよ!

よく耳にするのが「植物性たんぱく質」大豆などが代表格でしょう。

しかし、たんぱく質含有量が少ないんです。もちろん摂るに超したことはないのですが。

もっと体内に欲しいんです!

お肉の脂がしつこく感じる方は鶏肉に。

お肉が固く感じる方はミンチでも構いません。

1日1たんぱく質より毎食1たんぱく質を心掛けて欲しいんです!

カラダ作りにたんぱく質!!

もちろん、お肉の脂の取り過ぎは太る原因にもなりますよ(笑)