トレーニングと体調不良

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こんにちは!竹内です!

実は、体調を少し崩しておりました!

 

 

 

 

 

というのも。トレーニングをしたのでなりました!

 

トレーニングをすると、

体力が増えたり、メンタル的にも安定したりと

メリットがたくさんあるイメージがありますが

今回はトレーニングをしたことで体調を崩しました!!!

 

その理由は

オーバートレーニング!

 

 

最近の私なのですが、前回のブログに書いたイベントを企画したので、

知らず知らずの内に、体力的につかれていました。。。。。

 

また減量が上手くいったことを機に、トレーニングが更に楽しくなってしまい

一日に2回、多いときは3回行っていました。

 


 

疲れた状態の過度なトレーニング+疲労+寒暖差

 


 

 

完全に、体調を崩す原因が整っていますね。。。。

トレーニングをして、体調を悪くするなど

トレーナーとして最悪ですが、注意喚起のため恥を忍んでここに記させていただきます。。。

 

みなさま、無理をされると必ずしっぺ返しがきます!

なので、しんどいかなと思ったときは休息をとるやトレーニングを軽くするなどで

対策を取ってください!

 

ありがとうございました!

 

画像参照

タケダ健康サイト(https://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=kounetsu)