バランスボールの効果 - 神戸元町・三宮のトレーニングジム|リリーフィットネス

バランスボールの効果

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今日はバランスボールでの運動を行うことによって得られる効果についてお話しします。

まずは歪み解消!

身体の体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋群を使用します。

小さな筋群を鍛え、身体のゆがみを矯正することが出来ます。

 

そしてダイエット・脂肪燃焼効果

普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

このバランスボールを使ったエクササイズを行うことで、体は脂肪を燃やしやすいカラダになり、ダイエット効果もあります。

 

3つ目は腰痛軽減

腰痛の方は腹筋や背筋が弱いという場合が多いです。バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。

どうでしょう?これらの効果があればもうやりたくなりますよね。

バランスボールは、個人の運動レベルによって自由に強度を変えることが出来るので、初心者からプロのスポーツ選手までどんな人でも行う事が出来るのも魅力の一つです。