前回、生活様式の違いをご案内致しました。 今回はその時に使われている筋肉をご説明致します。 日本式では膝関節から始動します。 その為、どうしても大腿四頭筋(太もも全面部)が使われます。 皆様が良く知るスクワットで使われて › 続きを読む
よく「遺伝で太る」という言葉を耳にしますが、私が思うに遺伝で太るというより、家族の食生活が同じだから同じ体型になるのだと思います。 ちなみにウチの下の子の食欲が異常で、将来心配です(笑) さて、タイトル遺伝。日本には床に › 続きを読む
2人目は「網本 咲香」 写真が… サイズオーバーです(笑) スポーツクラブでの経験も有り、ヨガの指導もでき、スムージーの発案から観葉植物のお世話まで。 写真を撮るのは好きなのに撮られるのが苦手な彼女は、手元に写真がないん › 続きを読む
ランニングとウォーキングはどちらが良いですか? と、よくご質問を頂きます。 安易にお答えするとランニング!となりますが、「何に対して良いのか?」という事が大事です。 消費カロリーに視点を置くならランニングで良いでしょう。 › 続きを読む
難しいタイトルになりました(笑) 前回はバランスのご案内を致しました。 利き腕がある以上、どうしても片寄ってしまいますね。 利き腕は、実は神経支配率が少ないんです。 反対に利き腕の逆は神経支配率が多いのです。 例えでご説 › 続きを読む
前回は食事のバランスをご案内致しました。 私は毎回ですが、細かい数字の決めつけを表現しません。 千差万別な人のカラダですから人それぞれの数字や価値観があるからです。 私よりずっと社会の知識や経験をお持ちの皆様にアドバイス › 続きを読む
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