4月 2015 - ページ 2 / 5 - 神戸元町・三宮のトレーニングジム|リリーフィットネス

Month: 4月 2015

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バランス
tanaka | 2015-4-23

食べ物もカラダもバランスが大事です。 食べ物のバランスとして、コンビニエンスストア、スーパーマーケット等の惣菜に「健康な食事」の認定シールが貼られます。 主食、主菜、副菜の仕分けだそうです。 善し悪しは議論しませんが、バ

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スタッフ紹介
tanaka | 2015-4-22

今日はいつもと趣向を変えましてスタッフの紹介をさせて頂きます。 記念すべき1回目は「前田 綾乃」です。 リリーに来るまでは運動経験が皆無でした。 保育士の免許を持ち、リリーの託児・キッズ担当にと期待した人材ですが、度重な

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飲む回数
tanaka | 2015-4-21

アルコール摂取は筋肉を落としてしまうと言われています。 誤解を怖れず言えば、週7回に分けて飲むより、1日に7日分飲んだ方が筋肉にとっては良いんです。 現実的ではありませんが(笑) 時に理論だけでは説得出来ない事もあります

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アルコール
tanaka | 2015-4-19

飲みたくなくても仕方なく飲まなくてはいけない時もあります(笑) すすんで飲んでしまう時もあります(笑) 今回はアルコール摂取をご案内致します。 結果だけお伝え致しますとビール、日本酒、ワインより焼酎、ウィスキーの蒸留酒の

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生態系
tanaka | 2015-4-18

様々な食事法をご案内致しましたが、私が一番心配しておりますのは、天然モノの素材です。 温暖化により海水の温度が上昇し、魚の味が落ちていたり、鰻や鮪の数が減少していると聞きます。 当たり前の様に食べていたモノが無くなるのは

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tanaka | 2015-4-17

時に人はストイックになりたい! と思う時もあるかと思います(笑) そんな時はツナ缶水煮です。 3缶ワンセット(1食分)を摂って頂ければ、約50グラムのたんぱく質が摂取出来ます。 昔、100円均一や、スーパーマーケットの安

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