トレーニングって
ホント、良いもんですね! とは言いません。 向き合うのが嫌な日もあれば、体調が優れない時もあります。 やればやった分だけ返って来てくれます。 その期待を胸に挑むのです。 › 続きを読む
腹筋の日
トレーニングが順調に行われていくと、必ず疲労困憊な日が訪れます。 そんな日は腹筋の日です。 脚、背中、胸など大筋郡はエネルギー消費も大きく疲労もしっかり溜まります。 ですから比較的、小さな腹筋郡のトレーニングを合間に入れ › 続きを読む
背中の日
男性向けトレーニングのお話が続きます(笑) 私はトレーニングをする際、日によって行う部位を変えています。 脚の日、背中の日、胸の日など。 心身共に辛く、それでも達成感のある脚の日、男の魅力に取り憑かれる胸の日、背中の日。 › 続きを読む
脚の魅力
トレーニングのお話です。 どちらかと言うと男性向けです(笑) 前回は大胸筋のお話をご紹介致しました。 今回は、「男の魅力は脚」なんです(笑) というお話。 脚のトレーニングを嫌がるお客様はたくさんいらっしゃいます。 › 続きを読む
大胸筋
男性のお客様に多いですが、トレーニングを始められて、しばらくすると大胸筋の魅力に取り憑かれます(笑) 分厚い胸板です! ベンチプレスの挙げる重量にハマり、来る日も来る日も同じ部位ばかりトレーニングする事になってしまいます › 続きを読む
タンパク質!たんぱく質!蛋白質!!
肉!肉!肉!です(笑) 筋肉不足がロコモティブシンドローム、やがてメタボリックシンドロームに。 と脅して参りましたが(笑) 血や筋肉、骨までも、作るのはたんぱく質です。 「年々、お肉が食べられなくなった」とそんな会話をよ › 続きを読む
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