7月 2015 - ページ 2 / 5 - 神戸元町・三宮のトレーニングジム|リリーフィットネス

Month: 7月 2015

Home / Archive for 7月, 2015
食事制限
tanaka | 2015-7-24

筋肉の低下がロコモティブシンドロームになり、その後メタボリックシンドロームの原因になります。 では筋肉の低下は年齢だけのものでしょうか? 女性の永遠のテーマでもある、痩せる!! タイトルの通り食事制限にも筋肉低下の危険は

Read More
メタボリックシンドローム
tanaka | 2015-7-23

内臓脂肪症候群。 言わずと知れた言葉ですね? 前回ご紹介したロコモティブシンドロームにより、代謝が低下すればメタボリックシンドロームのリスクも上がります。 それは即ち、心臓や血管系の疾患も生じやすくなりますね。 声を大に

Read More
ロコモティブシンドローム
tanaka | 2015-7-22

運動器症候群。 前回より「筋肉枯れ」の悪循環のひとつです。 筋肉がカラダの骨格を支えられなくなると、関節・腰や膝の痛み、尿漏れなども引き起こします。 日常の歩行や階段の昇り降りなどの移動能力の低下をロコモティブシンドロー

Read More
筋肉枯れ
tanaka | 2015-7-21

以前、新聞に掲載されていた記事ですが(笑) 加齢に伴い減っていく筋肉。 少なくなった筋肉でカラダを支え動かすので当然疲れやすくなります。すると運動を敬遠しがちになり、更に動かさなくなった筋肉は衰える。 筋肉枯れの悪循環。

Read More
恋のトレーニング
tanaka | 2015-7-19

完全におふざけの内容です(笑) 台風の影響で悪ふざけです。 恋のトレーニング。 次の恋愛に進めない。 そんな時は新しい出会いに期待をする! なかなか想いを伝えられない。 そんな時は自分に自信を持つ! スポーツグラブという

Read More
脳トレ
tanaka | 2015-7-18

シリーズものが続きます(笑) 脳のトレーニングです。 脳の科学は私の専門ではありませんが、最近では、筋力トレーニングが脳に良いと言う話です。 何に良いのでしょう? 私の見解では、カラダを動かすのも脳の命令です。反射も脳の

Read More