Author: tanaka

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習慣の効果
tanaka | 2015-3-8

前回「生活の中にある、少し特別な事」とスポーツクラブと位置づけさせて頂きました。 その日の体調と共に強弱、緩急を付け、運動をすることがストレスとならないようにしなければ長続きしません。 ですから、生活の一部に。 食事をす

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曖昧
tanaka | 2015-3-7

前回、トレーニングは効果が出たもん勝ちだとご案内致しました。 今回のタイトルは「曖昧」です。 スポーツクラブへ通われた事のある方はご存知だと思いますが、その日の体調や気分によって成果は変わってきますよね? それでも目標に

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基本を忠実に
tanaka | 2015-3-6

歩く、走るも基本があります。 トレーニングにも基本があります。 今回はトレーニングの基本についてご案内致します。 答えから申しますと、 仕事量(WaT)が大きくなれば筋肉への負荷は大きくなります。つまり効果的となります。

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歩き方
tanaka | 2015-3-5

お子様にも女性にも正しい歩き方が大切ですと、ご案内してきましたが、先日お客様からご相談を受けました。 ある接骨院の先生からアフリカのマラソンランナーの走り方の映像を見せてもらい「その選手は爪先で地面を着地して、踵は着いて

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ついでに
tanaka | 2015-3-4

何ともやる気の見られないタイトルですが、シェイプアップしたいとお思いの女性必見です。   前回、カラダの使い方を簡単にご案内致しました。 なかなか通じないご説明で申し訳ありません。 「カラダの使い方」の恩恵はスタイルにも

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伸ばし方
tanaka | 2015-3-3

前回に引き続きまして、運動神経を良くしよう!をご案内致します。 文章での説明が上手くないので、ご容赦ください。 まず姿勢です。 真っ直ぐ立つのです。 「背筋を伸ばして!」という言葉がありますよね? 背筋を伸ばすと、大抵の

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