ブログ - ページ 69 / 81 - 神戸元町・三宮のトレーニングジム|リリーフィットネス

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和式・洋式
tanaka | 2015-5-2

前回と前々回でご案内致しました、生活様式の違い。 要するにどうしたらいいの? という声が聞こえてきそうな内容でした(笑)   毎日の布団の上げ下げ。これはなかなか体力のいる仕事のひとつなので、毎日の積み重ねが知らず知らず

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西洋式
tanaka | 2015-5-1

前回の日本式と比較して西洋式をご紹介致します。 椅子やベッドと洋式トイレでお分かり頂けますように、深く膝を曲げる習慣がありません。 家の中も土足ですからね。 膝関節から曲げて座るのではなく、股関節(臀筋郡)を使用します。

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日本式
tanaka | 2015-4-30

前回、生活様式の違いをご案内致しました。 今回はその時に使われている筋肉をご説明致します。 日本式では膝関節から始動します。 その為、どうしても大腿四頭筋(太もも全面部)が使われます。 皆様が良く知るスクワットで使われて

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遺伝
tanaka | 2015-4-29

よく「遺伝で太る」という言葉を耳にしますが、私が思うに遺伝で太るというより、家族の食生活が同じだから同じ体型になるのだと思います。 ちなみにウチの下の子の食欲が異常で、将来心配です(笑) さて、タイトル遺伝。日本には床に

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続・スタッフ紹介
tanaka | 2015-4-28

2人目は「網本 咲香」 写真が… サイズオーバーです(笑) スポーツクラブでの経験も有り、ヨガの指導もでき、スムージーの発案から観葉植物のお世話まで。 写真を撮るのは好きなのに撮られるのが苦手な彼女は、手元に写真がないん

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よくある質問
tanaka | 2015-4-26

ランニングとウォーキングはどちらが良いですか? と、よくご質問を頂きます。 安易にお答えするとランニング!となりますが、「何に対して良いのか?」という事が大事です。 消費カロリーに視点を置くならランニングで良いでしょう。

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