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日本食
tanaka | 2015-4-9

肉食が流行する前のお話です。 日本は肉を食べる文化はありませんし、海辺に近くなければ保存出来ない魚を食べる事も不可能でした。 それなのに、交通手段は徒歩。1日に何十キロも移動する事があったんですね。 筋肉や骨を作るたんぱ

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生活習慣
tanaka | 2015-4-8

ダイエットのお話に戻します(笑) 私のトレーニングを受けてくださるお客様は10年以上の方もいらっしゃいますが、その中のお一人の習慣をご紹介致します。 スポーツクラブに来られるのは晩です。 トレーニングの前におにぎりを食べ

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私事ですが…
tanaka | 2015-4-7

今回もファッションのお話です。 タイトルは私事(笑)です。 20歳の頃、トレーナーとしてトレーナーで在るためにトレーニングの日々を過ごしていました。 やればやった分だけ筋肉は付きます。 しかし、姿勢はというとガリ股になり

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ファッション
tanaka | 2015-4-5

世の中にたくさんのファッション誌がありますね。 多くの女性は好きなモデルさんが着ている服だけではなく、食生活や習慣まで憧れ、参考にしているそうです。 ちょっと毒を吐きますね(笑) 着ている服やメイクを参考にするのも良いで

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脂肪
tanaka | 2015-4-4

嫌なタイトルです。美味しいタイトルですけどね。 脂肪がたくさん含まれる食材、料理は美味しいのです。 そこで、植物油や魚の脂の不飽和脂肪酸。 動物性油や動物の脂の飽和脂肪酸。 皆様も耳にしたことがあるかと思います。 不飽和

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消化酵素
tanaka | 2015-4-3

草食動物はたんぱく質を食べません。 それでもカラダは作られていきますよね。 体内でアミノ酸を生成出来るからなんです。 私はそのお話を聞いたときに、もうひとつ疑問が出ました。 人間では消化することが出来ない「草」を栄養とし

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