オンライングループレッスンスケジュール

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オンライングループレッスンスケジュール表

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・サーキットトレ     一定時間の休憩(インターバル)を挟みながら、高強度にトレーニングを行います。

・腹筋          腹筋を中心としたトレーニングを行います。お腹周りの引き締めに効果的です。

・ボクササイズ      音楽に合わせてボクシングを行います。

・ピラティス       カラダの使い方を学べる運動です。

・お尻トレ        お尻を鍛えるトレーニングを中心に

・ストレッチ       普段1人ではなかなかできないストレッチを行います。

・コアトレ        体幹トレーニングを行えます。

・ファンクショナルダンス 体幹を意識したダンストレーニングを行います。

・シナプソロジー     神経を介して脳と手足を繋ぐトレーニングです。アンチエイジングや認知機能低下の予防になります。

・高強度トレ       高強度のトレーニングを行なっていきます。

・ビューティヨガ     美しい姿勢づくり・体幹を使いながら体の軸を意識して美しい体を目指していきます。

・リフレッシュヨガ    全身を使って心と体をリフレッシュしながら動いていきます。

・全身エクササイズ    コア(体幹)の強化・柔軟性の向上をしながら全身をしっかりと動かしていきます。

・バランストレーニング  全身を使って重心を意識するトレーニングです。

・AYAKA式トレーニング  その人その人に合った強度で心拍数を上げた運動をします。

『 お問い合わせ 』

お申し込み・無料体験・お問い合わせは、 以下よりご連絡ください。

TEL:078-891-7715
8時から22時(火〜金)/8時から20時(土)/8時から18時(日祝)
※電話番号は総合案内番号の神戸元町店の番号となります。エリア店舗のお電話も受け付けておりますので、お気軽にお電話ください。