トレーニングやボディメイクに置いて “短期間で体を変化させれる”といったことが、よく誤解されています！   しかし、急激なダイエットは必ずといってよいほど リバウンドを引き起こします。。。。。   私自身も３週間で　体重−７kg 体脂肪−６％といった減量をしたことがありますが 1日で７kg戻るというリバウンドをしました。   減量した時の状態は私が考えていた理想像とは大きく異なり ただの骨と皮だけの存在となっていました。。。。   人間の体は今までの生活などで かなり色々な癖がついてしまっており そこを理解せず体重の数値だけを追ってダイエットをすると 理想の体型に近づくことはどんどん遠くなってしまいます。。。。   リリーのスタッフでボディメイクの大会に出場しているものは １年をかけて、次の大会への準備をします。   つまり、このブログを見ている来年の夏に自信を持って遊びたいと考えている方のトレーニングは 既に始まっているのです！！！！！   しっかりとした準備期間を持って 来年の夏を楽しみましょう！   リリーが全力でお手伝いいたします！

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