こんにちは!リリーフィットネス磯上店の白石です!   皆さんはMEALPREP(ミールプレップ)って聞いたことがありますか? 実はこのミールプレップ、ダイエットに最適なんです!!

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ミールプレップとは??

ダイエットしている方にとって食事を考える、用意することはとても大変なことですよね? 外食や出来合いの物を買うとカロリーや栄養素の調整が難しかったり・・・ それらの問題を全て解決するのがミールプレップです MEAL=食事 PREPARE=準備する 食事を準備する(お弁当を作る)ということなんですね! 準備すると言ってもただ食材を詰め込めばいいだけではありません   自分の体にあったカロリー、栄養素の割合になるよう一食分を考えます。 あとはそれをまとめて作るだけ!   まとめて作るので当然一食あたりにかかる時間は短くなります! 食材は自分で選べるので経済的にも良し! また、一食あたりのカロリーや栄養素が決まっているので1日トータルでの食事バランスが取りやすいのもメリットの一つです!   デメリットといえば味に飽きることくらいでしょうか? そちらのデメリットも味付けを数種類作ることで改善できます!   たくさんカロリーを取らなければいけない方はたくさん持ち歩かないといけません そんな時にはミールバッグを活用するのも一つの手ですね!                 ちなみに白石はMyProteinさんのミールバッグを使用しています! ミールプレップで皆さんもなりたい体に!
 
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?昨日より今日、今日より明日?

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