こんにちは！！リリーフィットネス　磯上店です?

明日はハロウィンですね♬

トリックオアトリート? ハロウィンは元々、秋の収穫を祝い悪霊などを追い出す宗教的な意味合いのある行事であったということです。 またこの日には「死後の世界」の扉が開き先祖の霊が戻ってくると信じられていたそうです。 その扉が開くと悪魔や魔女など悪い魂もやってくるので、同じ格好をして仲間だと思わせるためにしていたらしいです? これを聞くと何の仮装、コスプレをしても良いというわけではないということですね? 文化、習慣、言い伝えには必ず何かしらの意味合いがある。ご先祖様の想いを受け継いでいたのに 日本ではいつの間にか現代風にアレンジが加わり楽しいところだけがピックアップされていった、、、という感じでしょうか?     でもね、この日に仮装、コスプレできる身体になりたい！！っていうのも一つの目標としては最高に良いと思うんです❤️ もちろん、数日前にしようと思っても無理ですけどね。 春に可愛い服が着たい?夏に水着が着たい。女の子を海でナンパしたい?秋に運動会でできるお父さんを子供に見せたい?冬に寒さや風邪に負けない体にしたい❄️ きっかけなんて本当に何でも良いんです? 私も最初のきっかけは、健康診断で悪い結果を出したくなかった。ただこれだけですからね? ただ！！期間限定にはして欲しくないんです? それには続けられるだけの「楽しさ」が必要になってきますよね。 しんどい。。。。お腹すいた。。。だけではいつか、続かなくなる日が来てしまいますよね? それにはどうすればいいの？！っていう声が聞こえてきそうですが。   簡単です。  

自分ルールをやめる

  これに囚われるとめちゃくちゃしんどい? もちろん、食べ物や運動、睡眠を基本ルールとして気を使うのは前提ですよ！！ その上に、 「これを食べてはならない」「これしか食べてはならない」「これをしなければならない」 こんなのいらない！！ 簡単にいうと 「〜なければならない」の思考を排除するんです。   これをすると、人付き合いもできない。食事も楽しくない。身体が疲れてるのに回復できない。などのしわ寄せが絶対に出て来ます。 そんなの痩せた後にすれば良いでしょ？と思ったそこのあなた！！ リバウンドの危険が待っていますよ? ダイエットというのは一度してしまうと一生付き合っていくことになります。 なぜかというと、

減らすことより何年もキープする方が難しい

からです。同じことを頑張っていても、年齢による変化はやはり付いてくるんです。 一生我慢できますか？もっとできない事を増やしますか？ 皆と食卓を囲むことは大切なコミュニケーション！！ それなのに「あ〜あれ食べられない。食べなきゃ悪いよね。カロリー高いな」って考えて食べるのは辛くないですか？   だから自分のできる範囲で、ライフワークにうまく組み込んでいく? これに組み込んでしまえば、習慣になりそれがいつのまにか続けていけるんです。   もう一つ大事なことは

心身体の声を聞く

体調が悪い時は休む。しっかり栄養をとる。   このルールを守っていけば効果は出ると思います！！   もっと詳しいダイエット方法が知りたければ、ぜひリリーにお越しください? 待ってます⭐️      

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