神戸三宮のパーソナルトレーニングジム リリーフィットネス

柔軟性を向上させる目的が主な効果ではありますが、私のお客様は柔軟性を目的とされるよりもコンディションの向上を期待してくださいます。 人によってはマッサージが良かったり、鍼灸が良かったりと様々だと思います。 相性もありますので、何が一番良いとは決められませんが、ストレッチはどちらかと言うと、他力というより自力に近いのだと思います。 マッサージで揉み返しが起こる方は外的な刺激が苦手で、自身が持っている柔軟性を使って伸ばされるストレッチにはその心配がありません。 もちろん、無理矢理伸ばそうとしてしまえば、伸張反射(筋肉が受動的に引き伸ばされると、その筋肉が収縮する脊髄反射のひとつ)を起こしてしまいますので、方法は選ばなければいけません。 ご年配のお客様でストレッチのみ処方だった方が痩せられて、叱られたことがありました(笑) 「痩せたらシワができるじゃない!」と… 自力で筋肉を使うわけですからシェイプアップも期待できますね(笑)