2015.07.25
お知らせタンパク質!たんぱく質!蛋白質!!
肉!肉!肉!です(笑)
筋肉不足がロコモティブシンドローム、やがてメタボリックシンドロームに。
と脅して参りましたが(笑)
血や筋肉、骨までも、作るのはたんぱく質です。
「年々、お肉が食べられなくなった」とそんな会話をよく耳に致しますが、魚でも良いんですよ!
よく耳にするのが「植物性たんぱく質」大豆などが代表格でしょう。
しかし、たんぱく質含有量が少ないんです。もちろん摂るに超したことはないのですが。
もっと体内に欲しいんです!
お肉の脂がしつこく感じる方は鶏肉に。
お肉が固く感じる方はミンチでも構いません。
1日1たんぱく質より毎食1たんぱく質を心掛けて欲しいんです!
カラダ作りにたんぱく質!!
もちろん、お肉の脂の取り過ぎは太る原因にもなりますよ(笑)