2015.07.29
お知らせ背中の日
男性向けトレーニングのお話が続きます(笑)
私はトレーニングをする際、日によって行う部位を変えています。
脚の日、背中の日、胸の日など。
心身共に辛く、それでも達成感のある脚の日、男の魅力に取り憑かれる胸の日、背中の日。
今回は背中の日です。
下半身のトレーニングに比べ、上半身のトレーニングを中心に行いがちです。
脚の日を乗り越え、筋肉痛(脚の)そのままに背中の日を迎えます。
プッシュ系(押す)と、プル系(引く)の得意不得意があります。
プッシュ系は大胸筋、プル系は広背筋にあたります。
私はどちらかと言うとプル系の方が好きです。ですから背中の日は好きな日なんです(笑)
親の背中を見て育つと言いますが、広くて肩甲骨剥き出しの背中を見せてやりたいですよね(笑)
(今回はかなり私個人の意見が反映されています。ご注意ください。)