前回に引き続きまして、運動神経を良くしよう！をご案内致します。 文章での説明が上手くないので、ご容赦ください。 まず姿勢です。 真っ直ぐ立つのです。 「背筋を伸ばして！」という言葉がありますよね？ 背筋を伸ばすと、大抵の子供が背中が反り返ってしまうのです。 所謂、反り腰です。骨盤の前傾が起こります。 反対に猫背の子供も多いですね。 机に向かっている時間が長いんだろうと思います。とてもお勉強熱心です。 猫背は骨盤の後傾が起こっています。 走る際、反り腰では脚が高く挙がりません。（腸腰筋が使えない） 走る際、猫背では地面を爪先で蹴れません。（大臀筋が使えない） どちらも膝が曲がりやすくなってしまいます。 膝が曲がると、ブレーキ筋（大腿四頭筋）が動員されます。 前に速く走りたいのにブレーキをかけている状態になります。 ですから、真っ直ぐ立つのです。 その為に腹筋が存在します。 お腹で姿勢は作るのです。 私は「お腹を伸ばす」「腹筋を立てる」という言葉で表現します。 腹筋を鍛えれば良い？という訳ではなく、立てたいのです。 文章で表現するのは難しいです(笑) 腸腰筋を使って脚が挙がり、大臀筋を使って地面を蹴る！ その際の姿勢はお腹を立てる！ 速く走るコツです。 やはり私はマンツーマンで指導するのが好きです(笑)  

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