当たり前の健康、食欲、睡眠。 当たり前で無くなった時に有り難みを感じますよね？ 何事もバランスで成り立っていますね。 食べ過ぎれば健康を害し、運動もやり過ぎで怪我のリスクも上がります。 ストレスが溜まれば睡眠障害を引き起こします。 運動と栄養と休養の3つのバランスを三角形で表し、正三角形になりますか？ 人によって三角形の大きさは様々になると思いますが、大きい三角形の方が「元気」で「健康」と言えますよね。 しっかり運動出来れば、お腹が空きます。 お腹が空けば、たくさん食べられます。 たくさん運動して、たくさん食べられれば、たくさん寝られます。 逆に運動不足でカラダが疲れないから、食事が欲しくない、寝られない。という負のサイクルが始まります。 痩せる、鍛えるも大切ですけれど、健康にも気遣ってあげましょう！ 運動しましょう！を強くアピールし過ぎました(笑)

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