前回、水をご紹介しましたので今回は食べるをご案内致します。 皆様「ダイエット」と聞くと、痩せると連想しますが、本来は「正しい食事法」なのです。 ですから、カラダを大きくしたい方も健康になりたい方も、もちろん痩せたい方も食事による処方をダイエットと言うのです。 正しい食事法と呼ばれる位ですから、断食してしまっては正しくありませんよね! 目的、年齢、筋量によって摂取量は異なりますので、ここで明確な数字はご紹介致しませんが、カラダは食べた物で形成されます。 もっちりご飯やふっくらパンなどを多く摂られる方は、もっちりふっくらしたカラダに。 油たっぷりのお菓子を多く摂られる方は、油たっぷりのカラダになりますよね(笑) 脂肪を含まないキレッキレッの鳥のささ身をたくさん摂れば、カラダもキレきれになりますね!! 41

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