食べ物もカラダもバランスが大事です。 食べ物のバランスとして、コンビニエンスストア、スーパーマーケット等の惣菜に「健康な食事」の認定シールが貼られます。 主食、主菜、副菜の仕分けだそうです。 善し悪しは議論しませんが、バランスを意識した試みですね。 炭水化物、たんぱく質、脂質で表記してくれるとトレーナーとしては助かりました。 健康食とダイエット食は時に違う事があります。過度なダイエットをお薦めする事もありますが、健康を害してしまうのは本末転倒ですよね。 健康食を意識し過ぎてカロリーオーバーになる事もあります。 どちらも正しい知識が必要です。  

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