こんにちは?リリーフィットネス 磯上店です⭐︎ 今日はダイエットの開始時期についてのお話を少ししようかなと思います☺️   来年の春、夏に綺麗にカッコよくなりたい人は今日から始めてください!! 身体の目に見える変化が現れるまで、平均約3ヶ月と言われています。 もちろん2ヶ月で出そうと思えば出せないことはない。 とにかく  

摂取カロリー  <  消費カロリー

  にすればおのずと体重は減ってきます。体重は。 でも目的はそうではないですよね??  

目的は綺麗にカッコよくなることで数字を減らすことではない?

そこを間違えてはいけないですよ✨ ってなると、摂取カロリーを減らすだけでは不十分という事がわかりますよね? 体型に変化をもたらさないと意味がないという事♫ だから時間がかかるんです!!ダイエットの目的を最初にしっかり持つと何をすればいいのか見えてきます。   まず、食事に関して直していかないといけない人。圧倒的に運動不足な人。ライフワークを正していかないといけない人。 これらのすべてを正す必要性がある人もいるでしょう? 食事制限をして、運動をやりまくれば綺麗になれるわけではなくて

栄養・運動・休養

この三つがしっかり繋がった時に綺麗にカッコよく健康的になっていくのです。   だからしっかり食べて、しっかり運動して、しっかり寝る!!基本です☺️ これが一つでも繋がらないとうまくいかないんです?   ダイエットって難しいですよね。でも単純に普通に健康的な食事、運動、睡眠をバランスよく取ったらいいだけ? この現代社会で、それをする事が難しくなっていっただけで本当はすごく単純な事だったんです⭐︎   まず体重を減らすことより、生活習慣の見直しをしてみる。 そこにプラスして食事管理と運動を足していけば成功が見えてきます? 何から始めて何をしていいかわからない人はまずここから初めていってみてはいかがでしょうか?   それから、身体のどこをどうしたいかしっかり考えてトレーニングの強化をしていけばさらに良くなっていくはず✨   時間のかかる作業ですね。だから一日も早く始めることをオススメします。 ダイエットの一番難しいところは、減らすことより維持すること。   ダイエットって一度初めてしまったら、一生続けて元に戻らない努力が求められます。 って考えると3ヶ月くらいどうってことないですよねw☺️ 変化がないといって諦めずに耐えて待ちましょう!! 3ヶ月で変化が見えないようなら別の原因がありそうなのでその時は私たちプロに相談してください♬    

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