2018.12.14
お知らせトレーニングと体調不良
こんにちは!竹内です!
実は、体調を少し崩しておりました!
というのも。トレーニングをしたのでなりました!
トレーニングをすると、
体力が増えたり、メンタル的にも安定したりと
メリットがたくさんあるイメージがありますが
今回はトレーニングをしたことで体調を崩しました!!!
その理由は
オーバートレーニング!
最近の私なのですが、前回のブログに書いたイベントを企画したので、
知らず知らずの内に、体力的につかれていました。。。。。
また減量が上手くいったことを機に、トレーニングが更に楽しくなってしまい
一日に2回、多いときは3回行っていました。
疲れた状態の過度なトレーニング+疲労+寒暖差
完全に、体調を崩す原因が整っていますね。。。。 トレーニングをして、体調を悪くするなど トレーナーとして最悪ですが、注意喚起のため恥を忍んでここに記させていただきます。。。 みなさま、無理をされると必ずしっぺ返しがきます! なので、しんどいかなと思ったときは休息をとるやトレーニングを軽くするなどで 対策を取ってください! ありがとうございました! 画像参照 タケダ健康サイト(https://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=kounetsu)
疲れた状態の過度なトレーニング+疲労+寒暖差
完全に、体調を崩す原因が整っていますね。。。。 トレーニングをして、体調を悪くするなど トレーナーとして最悪ですが、注意喚起のため恥を忍んでここに記させていただきます。。。 みなさま、無理をされると必ずしっぺ返しがきます! なので、しんどいかなと思ったときは休息をとるやトレーニングを軽くするなどで 対策を取ってください! ありがとうございました! 画像参照 タケダ健康サイト(https://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=kounetsu)