こんにちは。   最近、寒暖差がすごくあり体調をくずしやすい季節になってきました。 体温調節も難しくなってきますね。。。。   特に、体を冷やすことは注意してください。 現在、昔の人間に比べて、基礎体温が0,7度も下がっているんですね。 なぜ体温が昔の人たちに比べて低いのか?   諸説ありますが、単純に運動不足です! 移動手段や家事など便利になっているなかで 便利になっていますが、その分体は動かせていないのです!   運動不足がどう基礎体温低下を招くか   運動不足→筋肉量の低下→基礎体温低下→免疫力の低下→様々な疾病発祥の可能性 筋肉は、熱を生み出す大きな器官なので、筋肉量の低下が大きな原因となります。   免疫力の低下は、風邪などにかかりやすいだけかと思っている方がおられれば それは大きな間違いです。   がん細胞なども、実は1日単位で大量に生まれており、免疫がそれを攻撃して破壊してくれているのです。   なので、風邪だけではなく大きな病気を防ぐ為にも トレーニングを行い、筋肉量を増やしておきましょう!    


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