昨日ブログで触れましたメンタルのお話 「挑む気持ち」と「挑める健康」 たとえ２０分でも時間があればトレーニングをする！ 天気が悪いけどジムに行く！ 体調不良はカラダ動かしてスッキリさせる！ 様々な誘惑を乗り越え続けてトレーニングを行うことによってポジティブシンキングにもなります。 辛い事から負けそうになった時に立ち向かう力を養います！ 決めたことをやり続けることが大切（昨日、マドンナがテレビで言ってました笑） どんなに優れたトレーニングを処方しても一回では効果は出ません。 継続が大切。 メンタルです。 そして今より良い状態になるためにトレーニングするには健康でなければ前に進めません。 むくみ、関節痛、筋肉疲労など日常生活のストレスから邪魔が入ることもあります。 ストレスを受け止めて、カラダの状態を把握しましょう。 何が不調で、どこの動きが悪いか解れば対処できます。 「寝て休め」ではなく「動いて緩める」 何でも挑戦するためには健康を確保してから。 健康が継続できれば挑戦し続けることができる。 それは年齢を重ねても同じことが言えますね！

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