糖質制限、食事制限せずにパーソナルトレーニングはできますか？

リリーフィットネスでは、糖質制限や食事制限をすることなく、食事管理をアドバイスさせていただいております。
理由は、食事制限をすることでエネルギー不足に陥りやすく、筋肉量を減らしてしまう可能性があります。よって、リリーフィットネスではしっかりバランスの良い栄養バランスをとってもらうことを心がけています。パーソナルトレーナーがあなたに合う効果的な食事指導も行えるのが私たちの魅力です。

週に何回ぐらい通えば効果的ですか？

目的や求めている効果や目標によって様々なケースが存在します。
基本的には、週に1〜2回からはじめられる方が多いです。大切なのは短期間で仕上げるよりもトレーニングが習慣となるように無理なく継続することが大切です。

どれくらいの頻度で通えば良いでしょうか？

個人差があることはご理解頂きたいですが、目安として週に1〜2回を1〜3ヶ月間です。
トレーナーから教わった内容を実践していただけたら、毎日鏡を見るたびにご自身でも実感いただけるぐらい効果がでてきます。大切なことは、トレーニングは継続することが一番効果的です。

女性でシェイプアップ目的です。パーソナルトレーニングしたらムキムキにならないですか？

男性と比べ筋肉は付き難いですが、リリーフィットネスでは女性の為のボディメイクは普段の姿勢から歩き方までアドバイスいたします。
お客様お１人お１人の特徴に合わせてサポートいたします。

脚や二の腕など、トレーニングによって痩せることはできますか？

筋肉を付け基礎代謝をあげることによって脂肪を燃焼しやすいカラダにします。
体重では表せない、見た目の美しさを提供いたします。

パーソナルトレーニングは厳しいと聞きます。本当に続けられますか？

お客様のその日の体調やメンタル状態に合わせてトレーニングを処方いたします。本来きついことを、楽しく継続していただけるように心掛けております。

入会するにはどうすればよいですか？

一度施設へ足を運んで頂き、所定の会員情報の登録を行っていただきます。

未成年でも入会可能でしょうか？

未成年者（１８歳以下）の方がご入会をされる際は親権者の連署の上手続きが可能です。

月会費の支払いの方法を教えてください

クレジットカードでのお引き落としにて毎月お支払いただきます。（現金でのお支払いの場合は２ヶ月分の会費を頂戴いたします）

入会時に必要なものはありますか？

・ご本人様が確認できるもの（免許証・保険証）
・クレジットカード　※キャッシュカードでのお支払いはできませんのでご了承ください。

会員にならなくても利用できますか？

ご利用頂けます。
施設料金2,500円（税込）にてご案内しております。
また、同時にパーソナルトレーニングも実施される際にはビジター料金2,000円となり別途パーソナルトレーニング料金でご案内させていただいております。

休会制度はありますか？

当月の20日までに所定のお手続きが完了しましたら翌月より２ヶ月間の休会となります。
2ヶ月間の休会期間が過ぎましたら自動的に引き落とし開始となります。

退会はいつでも可能ですか？

当月の20日までに所定のお手続きが完了しましたら当月末の退会になります。

会費はいつ引き落としになりますか？

当月の26日に当月分の会費をお引き落としさせていただきます。
お客様がご利用のクレジットカード会社によってお引き落としの日は異なります。

パーソナルトレーニングとは何ですか？

カラダは個人によって異なります。お客様の体力、年齢、既往症に応じてオーダーメイドでトレーニングをご案内し、目標に向けてサポート致します。

その他のスポーツクラブとは何が違いますか？

大手の総合施設では味わえない、結果を求める為に特化したプログラムと、小規模の特化した施設では味わえない、多様性で飽きの来ない小規模特化型総合施設を売りにしております。

キッズトレーニングとは？

お子様の発育発達の過程でカラダを動かし、カラダを通してコミュニケーションを図り、カラダを使う事で脳や心も発達させます。
「外で遊ぶ事」が当たり前ではなくなりました。お子様にも運動不足解消、ストレス発散が必要な時代です。
競技者の為のトレーニング指導にも力を入れております。
小学校入学後から中学校卒業までご利用頂けます。

トレーニングウェアやタオルをレンタルすることは可能でしょうか？

可能です。手ぶらでお気軽にお越しください！
※料金についてはこちら＞

運動が久しぶりなのと、次の日の筋肉痛が心配です…

ご安心ください！ヒアリングの際におっしゃっていただければ、初心者の方でも簡単にできるトレーニングや、筋肉痛が残りにくい方法をご提案いたします。

paypayやクレジットカードでの支払は可能でしょうか？

可能です。ご利用可能な決済方法は、現金・クレジットカード、QRコード決済です。

子どもを連れてトレーニングを受けたいのですが大丈夫でしょうか？

事前にご相談ください。お子さま連れでも安心してトレーニングを受けていただけるように手配いたします。

施設利用のみも可能でしょうか？

可能です。ウェアやシューズのレンタルも行っておりますので、出勤や待ち合わせ前などのちょっとした空き時間にもご利用いただけます。