糖質制限しない 無理しない ゴツくしない 自分史上最高のカラダを手に入れるフィットネス 代謝Upワークアウト

Scroll

糖質制限しない 無理しない ゴツくしない 自分史上最高のカラダを手に入れるフィットネス 代謝Upワークアウト

お客さまとスタッフの安心・安全にむけて
新型コロナウイルス感染防止対策実施中

コンセプト

パーソナルトレーニングは
『つらい食事制限』『きついトレーニング』が当たり前
そう思っていませんか?
リリーフィットネスがお約束する
3つの"しない"で、
自分史上最高のカラダに!

  • #ゴツくしない

    ゴツくしないために、体重だけではなくシルエット(カラダのアウトライン)も気にしましょう。
    特に日本人は前太ももが張りやすい方が多いため、お尻や内太ももに意識を持っていけるよう、カラダの使い方を見直します。

  • #無理しない

    無理しないでカラダを変えるためには、普段の生活習慣を大きく変えないことが大切です。
    きついトレーニングをしなければならないというわけではなく、日頃の姿勢や歩き方を見直すだけでも、使われる筋肉が増えていきシェイプアップに繋がります。

  • #糖質制限しない

    糖質制限しないからリバウンドしにくいカラダに
    糖質制限をすることで筋肉量が減ってしまい、基礎代謝が下がる原因にも。基礎代謝が下がると太りやすい体質になってしまいますので、無理なく正しい食習慣が身につくようにサポートいたします。

『パーソナルトレーニングを受ける』その大きな決断が良かったと思ってもらえるように、
プロのトレーナーとして
あなたのカラダを変える。
でもカラダが変わっただけで満足して欲しくない。
リリーの願いはカラダが変わったあと、あなたの人生がより豊かなものになることです。

あなたの理想を
一緒に叶えるトレーナー

不安や疑問があれば、どんなことでもいいので聞いてください!
「ほっとかないジム」として、あなたの不安や疑問にも素早く対応します。
ご提案するメニューも、実際にトレーナー自身が実践し結果が出たもののみをご提案。
自分史上最高のカラダへ全力でサポートします!

  • 田中 志明MOTOAKI TANAKA

    『とにかくハードにトレーニングをすれば良い』というわけではありません。普段の生活習慣から使えている筋肉と使えていない筋肉を見極め、カラダの使い方からお伝えしていきます。

    • facebook
    • instagram
  • 小山 知英Chie Oyama

    笑いの絶えない毎日を過ごして欲しい。「無理をせず」心を楽しくをモットーに、いつまでも若々しく元気なカラダを維持するべくお客様にそっと寄り添うサポート指導をお約束します。

    • facebook
    • instagram
  • 山田 周慈SYUJI YAMADA

    さまざまなスポーツを経験や柔道整復師と鍼灸師の資格を得たことから、施術がいたちごっこで改善しないことに気付き、トレーニングの重要さを痛感しました。

    • facebook
    • instagram

店舗

    Re:ly Fitness 元町店

    住所 〒650-0023
    神戸市中央区栄町通2丁目7-7 パンニャンビル
    アクセス JR元町駅、阪神元町駅から徒歩3分
    TEL 078-325-1616
    営業時間 火曜日〜金曜日 8:00~22:00
    土曜日 8:00~20:00
    日曜日、祝日 8:00~18:00
    休館日 毎週月曜日

    Re:ly Fitness 三宮店

    住所 〒651-0086
    兵庫県神戸市中央区磯上通4-1-25 IPSX VOICE 2F
    アクセス JR三ノ宮駅、阪急三宮駅、阪神三宮駅から徒歩5分
    TEL 078-891-7715
    営業時間 火曜日〜金曜日 8:00~22:00
    土曜日 8:00~20:00
    日曜日、祝日 8:00~18:00
    休館日 毎週月曜日

お客様の声

  • トレーニングすべて、自分が理解し納得して実践できる

    女性

    何をしても3ヶ月と続かなかった私が、気づいたらリリーフィットネスに通い始めて半年…!?始める前と比べて明確に成果が出ているのが自分でも実感できてうれしいです♪
    「他のジムと違うな」と感じたことは、らされているのではなく、1個1個 自分が理解し納得して実践でき、体の改善が行えている!これが一番です!

  • 生活習慣だけではなく、日ごろの考え方まで変わりました!

    ハードな運動や我慢はできない!!と思っていた私に、やさしく丁寧に教えてくださり、新しい自分に出会えました。
    生活、食事、体の癖、人としての思考まで、いろんなことを今まで以上に考えるようになったと思います。
    今後も楽しく通いたいです。よろしくお願いします!

  • 悩みだった前ももの張りが改善できそうです!

    今まで悩んでいた前ももの張りの原因を教えていただき、トレーニングやストレッチをすれば改善できそうで嬉しかったです!
    今まで全く運動していなかったので、少しキツかったですが、脱 大関目指してこれから頑張ります。
    ありがとうございました!

  • 年齢を重ねても、まだまだキレイになれる!!と思わせてくれる

    年齢を重ねても、まだまだキレイになれる!!と思わせてくれるジムです。
    いつもありがとうございます。
    グループレッスンの再開が楽しみです!

  • パーソナルトレーニングを始めてもう10年以上

    リリーフィットネスさんでパーソナルトレーニングを始めてもう10年以上になります。
    私にとってトレーニングはきつい時もありますが、どちらかといえば楽しい時間かもしれません!

  • トレーナーさんとお客様の距離が近く、
    日頃の体の悩みも相談できる雰囲気

    女性/20代/平成29年6月

    大きなジムではなく、こじんまりとしていて、トレーナーさんとお客様の距離が近く、悩みや日頃の気になっているところを相談できる雰囲気で、「ここならがんばれるかなぁ~」と思って入会しました。仕事の帰りに行けるし。

    自身の体に合わせたトレーニングを提案してくださり、1人だとモチベーションが上がらないトレーニングでもトレーナーさんや他のお客さんが声をかけて下さって頑張れています。通うペースも、仕事に合わせて出来る時に行くようにしていて、ジムが負担と感じることなく続けていけそうです。

  • 大手ジムにはないトレーナーとの距離感が有難い

    男性 / 20代 / 平成28年12月

    よかった。筋トレの正しいフォームや知識などこまめに教えてくれるので有難い。
    トレーナーとの距離が近くて、空いている時にフォームとかも見てもらえるのがイイ。大手ジムにはないです。

  • ここまでハマるのかというくらい、トレーニングが大好きになりました

    女性 / 20代 / 平成28年4月

    モデル時代に浅い知識で過酷なダイエットをし、体を壊した経験があったので、ダイエットをすることが嫌いでした。

    でも、今のトレーナーに出会えたおかげで、次は正しく綺麗になって、モデルの仕事に復帰する!!という目標ができました(〃^ー^〃)8月の体脂肪率は23%だったのが、12月、19%になりました♡数字だけではなく、体型が見るたびに変化するので、毎日がHappyです♡♡♡

    人見知りだけど、フレンドリーで裏表のないトレーナーの方々と話したり、トレーニングしていくうちに、もっと教えてほしい、もっとこうなりたいという気持ちが強くなり、ここまでハマるのかというくらい、トレーニングが大好きです♡服を買いに行っても、自分の着たい服が無理なく、着こなせることでさらに自信を持ちました!

    週1、2回のトレーニングなので、家でトレーニングする方が多いけど、サボってたり、頑張っているところをハッキリ言ってくれるところがいい!体調や痛みの具合でメニューをその場で組み直してくれるので、無理なく通うことができています。

    正直、新しい場所になって、トレーニングし始めたとき同様、不安だらけですが、しっかりトレーナーがついて、笑い話も交えながら、楽しくトレーニングができています。

  • トレーニングは不安でしたが、1人で行うより心強いです

    女性 / 30代 / 平成28年2月

    きっかけはダイエットをするにあたり、食事も大事だけど運動もしっかり行わなければと思ったのが始まりでした。トレーニングは不安でしたが、一人で行うよりも、アドバイスを貰いながら毎回チェックしてくれるので心強いです!

    体重ばかり気にしていましたが、数字よりも見た目を重視する方が健康的で好きなモノを食べながらシェイプアップ出来ることを実感しています!

パーソナル体験レッスン 今なら¥2,000(税別)

写真:トレーニングの様子

4つのレッスン内容

  • 1カウンセリング
  • 2トレーニング
  • 3食習慣のアドバイス
  • 4運動方法のご提案
神戸元町店or神戸三宮店 お好きな店舗で体験OK!
手ぶらでも大丈夫! ウェア&シューズレンタル

お問い合わせ

お申し込み・体験・お問い合わせは、
以下よりご連絡ください。

お電話でのお問い合わせ078-325-1616

8時から22時(火〜金)/8時から20時(土)/8時から18時(日祝)

メールでのお問い合わせ