たまには真面目なブログをw
「時間の使い道 × 自己投資 × ダイエット × 健康」＝信頼投資
この信頼投資で得られた複利リターンは…
①体脂肪→基礎代謝の複利
60分の筋力トレで筋肉＋1 kg ⇒ 基礎代謝 ≈ ＋13 kcal/日 ⇒ 1 年で余分に4,700 kcal消費（脂肪-0.6 kg相当） ⇒ 次の減量がさらにラクに
②筋量→骨密度の複利
負荷刺激が骨に伝わり骨密度↑ ⇒ ケガ・骨折リスク↓ ⇒ 練習継続率↑ ⇒ さらに筋量↑
③認知機能→意思決定スピードの複利
１回のワークアウト直後に注意・記憶力↑ ⇒ 習慣化で前頭前野の血流恒常的↑ ⇒ ビジネス判断が速くなる ⇒ 時間創出分を再度トレに“再投資”
④医療費→キャッシュフローの複利
活動的な人は年間医療費-9〜30％ ⇒ 浮いた資金を自己研鑽や新規事業へ投下 ⇒ 収入増 ⇒ より高度なトレーニングも可能
⑤死亡リスク→健康寿命の複利
トレーニング60 分/週で全死亡リスク-27％ ⇒ “健康で働ける年数” 延伸 ⇒ 生涯年収・人生満足度も複利的にUP
Netflix も会食も “単利消費”、トレーニングは “複利投資”
トレーニングってホント良いもんですねw
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