お正月も終わりますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？ リリーフィットネス三宮磯上店の白石です。   お正月は美味しいものを食べる機会やお酒を飲む機会、色々なところへお出かけされる方が多く皆さんスイッチがオフモードになっていることと思います。 明日から仕事始めの方も多くいよいよ本格的に１年が始まろうとしていますが皆さん１年間の目標は決められましたか！？ 目標がないとゴール設定ができず、そこに到達するまでのプランニングがうまくできないですよね？   ボディメイクも同じで明確な目標、ゴール設定がないとそこに到達するまでに どんなトレーニングをすればいいのか？どんな頻度で？どんな食事をすればいいのか？いつまでにどんな状態まで持っていくべきなのか？ たくさん考えることはありますが全ての基準がわかりませんし目標と行動がブレてしまうこともしばしば・・・ そうなるともちろん結果はついてきませんし、結果が出てこないとやっている本人も楽しくないと思います。 なのでしっかりと目標、ゴールを設定し無駄なく楽しくボディメイクしましょう！   ちなみに僕の今年の目標は昨年入賞を逃したボディメイクの大会で入賞を果たすことです。 皆さん頑張っていきましょう！！

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