お腹すいたらどうすればいいですか？ シェイプアップが目的のお客様からご質問です。 「お腹が空く」＝「食べる」「不幸」と思われがちですよね。 まさに飽食の時代です（笑） もちろん食欲は健康を維持するために必要な欲求です。 お腹が空いたら寝れない、集中できない。などよく耳にしますが、空腹の時ほど神経が研ぎ澄まされると思うのは私だけでしょうか？ 野生動物だって空腹に時にしか狩りをしません。 過剰摂取がカラダのキレを悪くするのを本能的に知っているからでしょうね。 太った野生動物は狩りに支障をきたします（笑） 空腹時こそ運動を！ 空腹は血液中に栄養が行き渡ったサインです。 筋肉を動かして血液中のエネルギーを使ってしまいましょう！ 食事はそれからでも遅くないですよ！

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