夏が近づいて来ました！今日は暑くなりそうですね。 前回、役割についてご紹介致しましたのでトレーナーらしく「腹筋」をご案内致します。 お腹周りは皆様も気になる所だと思います(笑) トレーニングでお腹を引っ込める事を目指すのなら、キツくカラダを起こす作業が必要です。 しかし、腹筋郡は非常な小さな筋肉の集合です。トレーニングの時間で鍛えるより、私は日常生活で、ついでに鍛える事をお薦めしております。 そうです。姿勢を真っ直ぐに！背筋を伸ばす。とはお腹を伸ばす！と以前にもご紹介しましたが、デスクワーク中でも料理中でも電車の中でも意識ひとつで可能ですよね！ 更には筋トレも含め、ランニングやバイクに乗っていても意識ひとつで腹筋のトレーニングになります。 一石二鳥で鍛えられるのが腹筋の良い所ではないでしょうか(笑) 最近「体幹」というキーワードをよく耳にしますが、腹筋の様に小さい筋肉をコソコソ鍛えるより、大きな筋群をガバッと鍛えた方が基礎代謝も上がります。 体幹とは…　腹筋群だけではないので。  

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