2023.07.28
ブログ脂質制限とは、、、
脂質制限とは、食事中の脂質の摂取量を制限することでダイエットする方法です。脂質はエネルギー源として重要ですが、摂りすぎると肥満や心血管疾患などの健康リスクが高まることが知られています。
脂質制限は日本人の食生活にフィットしたダイエット法です。具体的な制限は個人の健康状態や目標によって異なりますが、一般的には動物性の脂を減らし、植物性の脂を重視することが大切です。
ただし、脂質も制限しすぎるとホルモンバランスが乱れます。なので適切な栄養バランスで進めてくことが大切です。