「プールとジムとどっちが痩せるの！？」
なんて質問をよくされる事があります。
最も簡単にお答えしますと、どちらも強度によって効果が変わりますw

但し！定義でお話しすると…
ジムで行うトレーニングには、おおまかに2種類あります。
・有酸素運動
・無酸素運動

有酸素運動はよく耳にしますね！
ウォーキングをはじめ自転車やランニングが思い浮かぶと思います。
では無酸素運動とは？？？
ウエイトトレーニングなどジムにあるマシンや自分の体重を利用したトレーニングを総称すると無酸素運動なのです。

無酸素運動で筋肉がつき、有酸素運動で体脂肪を燃焼させる。
だから痩せるんですね！
ではプールでは？
水泳はスポーツのひとつなので、筋肉をつけて体脂肪を燃やすのではなく、スポーツを行った分だけカロリーが消費されるのです。
確かにたくさん動けば筋肉もつくのは間違いありません。

つまり…
どちらが良いというものではなく、あなたに合ったストレスを感じない方法で運動を行うことが大切なんです！

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