【リリー フィットネスに通われる30代女性の場合】

目的：痩せたい！でも健康も気になる
頻度：週1回
内容：脚痩せトレーニングと日によってストレス解消、コンディショニング
ずっと気になっていた太ももの張り…　下っ腹…
まず姿勢と歩き方のチェックを行い、普段どのようにカラダを使っているのかを判断します。
気にされている太ももの張りの原因解明です。

多くの女性が前腿（大腿四頭筋）が力んで支えてしまい、原因のひとつがお腹に力が入っていないことが挙げられます。
両足で均等に体重を支え、お腹に力を入れる。
その際、内腿に軸を作ることが出来ればO脚対策にもなるのです。
その後は歩き方もチェック！
ストレスが多い時は特に姿勢に影響が出るので、その日のコンディションの把握にも繋がります。

【ストレスを抱えている日】
仕事や人間関係などストレスが溜まっている日は、思い切ってボクササイズを行うこともあります。
嫌味な上司の顔を思い浮かべてw
ストレス発散される日もあるのです。

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