「体重を落とす目的で一番理想的なのは体脂肪を減らすこと」

しかし炭水化物ダイエットを行うことにより筋肉まで減らしてしまうことがよくあります。
リリーではトレーニングを行い筋肉を増やすことで基礎代謝を上げ、体脂肪の燃焼効率を上げていきます。

脂肪燃焼と聞くと「有酸素運動」で間違い無いのですが、先述したように筋肉量が少なく基礎代謝が低い状態では、有酸素運動をしても効率が良いとは言えないのです。

＜モデルケース＞
45分筋力トレーニングでカラダの大きな筋肉を狙いトレーニング。
基礎代謝を効率良く上げます。
残りの時間はボクシングエクササイズで体脂肪燃焼。
先に筋力トレーニングを行うことで体内の糖質が使用され脂肪燃焼効率が上がるのです。

---