先日、上半身の日、下半身の日、腹筋の日など部位分けをしましょうとご紹介致しました。 １日１つのパーツに絞るとさらに効果upですね。 続きましては、セット数、回数ですね。 よくご入会したてのお客様が「何回を何セットしたら良いですか？」と質問されます。 それらしくお答えするならば「１０回を３セットずつしましょう！」と言ってしまいます。 しかしお客様がジムに使う時間は様々です。 やっと３０分のお時間を捻出してくださる方や２時間思いっきり費やす方。許される時間内で良いと思います。 もちろん許させる時間が異なれば、同じセット数や回数、種目数をこなす事は無理ですよね。効果に差が出てしまうのは仕方のない事ですが。 捻出されたお時間を有意義にする為にセット数、回数、種目数を調整すれば問題無いと思います。 やはり無理なく継続！！  

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