有酸素運動…
体脂肪は燃やしたい！
でも同じことを同じ場所で続けるって、なかなか根気が必要ですよね。
20分以上継続しないと効果がないと言われている有酸素運動。

実は心拍数が大きく効果の鍵を握っているのです。
個人差はあるものの（220-年齢）が最大心拍数と言われており、最大心拍数の70%〜80%の心拍数になるよう運動すると体脂肪は燃えてくれる。
ならば20分掛けずに脂肪を燃やす！
ということでリリーが選択したのはボクシングエクササイズなのです。
ついでにストレス発散の効果も。

初心者の方にも丁寧にアドバイスさせていただきますのでご安心ください。
リリーでは80歳の女性のお客様もチャレンジしてくださっています。

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