G.Wが明けました。みなさま、次は夏が近づいてきますね。 今からトレーニングメニューを変えていきましょうか？ 今回はトレーニングを継続されている方からの質問を例に出してご案内致します。 その方は毎朝、ランニングとトレーニングをされます。趣味のサックスの練習もされるのですが、限られた時間の中で全部を行うことが難しい。との事でした。 ランニング＋トレーニングは１日で上半身から下半身、腹筋と様々な種目をこなされます。 そこでランニングはそのままに、トレーニングは上半身だけをする日、下半身だけをする日、腹筋だけをする日、時にはサックスの練習量を増やす為に、ランニングだけにするのも良いでしょう。 集中して部位を分ける事により、全身を１日でこなすより追い込む事も可能です。 上半身と下半身ではなく、前面と後面の日に分けても良いですし、脚の日、背中の日、胸の日などパーツごとに分けても良いですね。  

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