皆様もよく耳にする基礎代謝。 では基礎代謝とは一体何でしょう？ それは「食べた物を燃やすチカラ」です。 基礎代謝が高ければ、当然食べ過ぎても太りにくい！ 更に摂取カロリーを抑えれば、体内に付いた余分な物を燃焼してくれます。 中には脂肪が筋肉に変わる。筋肉が脂肪に変わる。と思っている方がいますが、脂肪細胞と筋肉細胞は全くの別物です。 筋肉が落ちる＝基礎代謝が下がる＝脂肪が付きやすい。となり、筋肉が付く＝脂肪が落ちやすい。というわけですね。 筋肉が付くとムキムキになっている？と思われがちですが、前回ご案内しました通り、付いて良い部分と使いたくない部分をしっかり分けることが大切です。 その部分はしっかりトレーナーと相談の上でトレーニングに取り組む事をお薦め致します！ 何の為に何の種目を行うのか。しっかり目標、目的を明確にして取り組んで頂きたいですね。ただ闇雲にトレーニングするだけでは良い結果を得られませんし、モチベーションも長く続きません。 基礎代謝を上げて、美味しい物を食べれて、キレイなカラダになれたら幸せですよね！ もちろん美味しい物にも限度がありますが(笑)

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