前回「生活の中にある、少し特別な事」とスポーツクラブと位置づけさせて頂きました。 その日の体調と共に強弱、緩急を付け、運動をすることがストレスとならないようにしなければ長続きしません。 ですから、生活の一部に。 食事をする、歯を磨く。など毎日欠かさず行う行動の１つに組み込んで欲しいと願っております。 もちろん、時には休養する事もトレーニングの内ですから１週間、毎日する必要はありません。 カラダを動かさないと気持ちが悪いと思えたら生活の一部になりましたね。 そして、トレーニングに慣れて自身のカラダを知っていく内に、変化に対して敏感になっていくのです。 少しの痛みや歪みが自分で分かってきます。 ここまでこれば怪我の防止も出来るようになりますね！ より良い生活を送る為のスポーツクラブであり、フィットネス（ちょうど良い状態にする）（筋肉↑脂肪↓）ライフを長く続ける事ができますね！ 継続→習慣→効果を実感。   運動（疲労と空腹）→食事（エネルギー補給と筋量アップ）→睡眠（疲労回復）と良いサイクルを作りたいです！

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